參加成人高考心態(tài)最重要

　　在參加成人高考的過程中，部分心理素質(zhì)不過關的考生會出現(xiàn)心慌、緊張的情況。然而這樣的情況是不利于考試的，因此，考生在參考過程中應該要學會調(diào)整好自己的心態(tài)，注意不要因為過于緊張而影響在考場上的發(fā)揮。下面，大牛教育成考網(wǎng)為考生介紹關于調(diào)節(jié)成人高考參考心態(tài)的要訣。

　　如果考生在考試的過程中突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現(xiàn)象，可以先暫停答題，并且進行深呼吸來調(diào)節(jié)心率并且在心中不斷對自己說“沒問題的，我能行”?；蛘呖梢蚤]上眼睛，暫時放空腦袋，讓自己的情緒緩和下來。

　　還有部分考生因為考試經(jīng)驗不足，因此總會擔心自己做得太慢錯過答題時間，所以在拿到試卷以后就馬上急沖沖地開始作答。其實，這個時候考生的考試效率往往是很低的。因為在急著做題的時候，考生會因為心神不定而降低了做題的效率，很多本來應該會做的題目會因為太過緊張急躁而記不起來應該怎樣做。這個時候，考生應該明確兩個觀念性問題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接相關，這就有了一個答題的速度與正確性的辯證關系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。

　　此外，還有一些考生在考試的過程中遇到不會做的題目會感到非?；艔垼伦约壕鸵驗檫@些不會做的題目而考試失敗。其實，越是遇到不會做的題目，考生越不應該慌亂。這種時候，考生首先應分析自己不會做的大致原因：是因為自己忘了有關的知識呢?還是題目的條件過于隱蔽，自己難于發(fā)現(xiàn)呢?如果是由于自己想不起來某部分知識了，則可通過一些聯(lián)想手段來幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過深，就可以通過畫面的方式，讓其“原形畢露”。倘若經(jīng)過一番努力仍無成效的話，就需要善于自我安慰：“我如此盡力都沒做出來，說明它對大家都是難題。”

　　總而言之，考生在參加成人高考考試的過程中應該要先調(diào)節(jié)好自己的情緒。只有把自己的情緒調(diào)節(jié)好了，在考場中才能夠最大程度地把自己的實力發(fā)揮出來。