成考生該如何緩解壓力

　　據悉，部分成考生在備考中會出現注意力下降、壓力大的情況。針對這個情況，大牛教育成考網老師給予相關建議：考生可以測試自己學習的專注力時間，再給自己確定復習的時間段，找到合適的舒緩壓力的方法，這樣備考才能事半功倍。

　　成考生緩解壓力的方法主要有以下幾種，供考生參考：

　　1、心理暗示法：即考生在備考中出現壓力緊張，疲勞的現象，可以通過心理暗示，告訴自己你可以的。同時也可把所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節(jié)約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

　　2、增強自信法：從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

　　3、運動休息法：在復習中考生要是感到疲勞了，可以適當的做一些運動，暫停手上的學習，去接觸下大自然放松下心情，這也是一種不錯的緩解壓力的方式。

　　4、注意力轉移法：成考生在復習時可錯開復習的科目，制定復習的時間段，每個時間段復習一個科目，例如文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數學)是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。

　　每個人緩解壓力的方法有所不同，考生可以根據自己實際情況選擇。一套方法適合別人但并不一定適合你，考生可以通過實踐的方式來尋找適合自己的。更多成人高考復習技巧可以咨詢大牛教育成考網在線老師了解。